Sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie ?

• Une pratique douce qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. Elle a été inventée dans les années 1960 par un neuropsychiatre.
  Le but de la sophrologie est de retrouver vos ressources intérieures, pour atteindre un mieux-être au quotidien.

• La sophrologie est une thérapie brève associant des exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation mentale.
  Ces exercices simples s’adaptent à tous les âges et à toutes les contraintes physiques éventuelles.

• La sophrologie s’appuie sur une méthode de base, la relaxation dynamique, et sur des techniques spécifiques mobilisant le corps et le mental.

Nos domaines d’expertise

Stress & angoisses

Crises d’angoisse et de panique, anxiété, burn-out, pression au travail, inquiétudes, ruminations

Périnatalité & PMA

Avant, pendant et après l’accouchement, maladies chroniques (endométriose, SOPK, SPM…), parcours PMA

Gestion de la douleur

Maladie, blessure, opération, somatisation, douleurs chroniques

Sophro pour les enfants

Séances adaptées pour les enfants & adolescents, sophro-contes, jeux avec exercices de sophrologie, enfants DYS, haut potentiel, TDA/H…

Préparation mentale

Examens, compétitions sportives, entretiens d’embauche, prises de parole en public

Epanouissement personnel

Manque de confiance et d’estime de soi, connaissance de soi, valeurs, développement personnel, projets de vie, émotions

Comment se déroule une séance ?

Les consultations individuelles ont lieu en cabinet, au 5 boulevard de Trèves à Metz.

Nous recevons sur rendez-vous les enfants, adolescents et adultes.

L’accompagnement thérapeutique en séances individuelles s’adapte aux besoins de chacun. Un dialogue précis et détaillé permet de construire un parcours personnalisé en fonction de la problématique définie.

Chaque séance se déroule en quatre temps :

• • Prise de contact
  • Pratique d’exercices de respiration contrôlée associés à des mouvements doux de détente musculaire
  • Relâchement corporel et mental, et visualisation en lien avec les besoins spécifiques définis ensemble
  • Temps d’échange afin d’exprimer librement ses ressentisLes consultations individuelles ont lieu en cabinet, au 5 boulevard de Trèves à Metz.
    Nous recevons sur rendez-vous les enfants, adolescents et adultes.L’accompagnement thérapeutique en séances individuelles s’adapte aux besoins de chacun.
    Un dialogue précis et détaillé permet de construire un parcours personnalisé en fonction de la problématique définie.

  Les séances durent 1 heure en moyenne.

Tarif consultation individuelle : 60€

La Sécurité sociale ne prend pas en charge les consultations de sophrologie, mais certaines mutuelles proposent un remboursement.
N’hésitez pas à prendre contact avec votre complémentaire santé.